15 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 40,13g | Prot: 92,79g | Karb: 120,99g.
Kahvaltı: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Papaia, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Itambé Requeijão Zero Lactose Light. Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Contra-filé Grelhado, Feijão Fradinho Cozido. Akşam Yemeği: Azeitonas Verdes, Tomates, Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Kiwi, Heinz Ketchup, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado em Pó, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Uniagro Amêndoa Laminada, Morangos, Banana Prata, Nestlé Cacau em Pó 100%, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Natural Life Farelo de Aveia, Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha . devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|