15 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 35,45g | Prot: 89,56g | Karb: 260,10g.
Kahvaltı: Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (25g), Aveia em Flocos, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, União Açúcar Refinado. Öğle Yemeği: Berinjela Cozida, Batata Doce Cozida, Sadia Veg Frango Desfiado, Couve Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Veg Frango Desfiado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Aperatifler/Diğer: Pão de Queijo, União Açúcar Cristal Orgânico, Crepioca, Chá Pré-Adocicado com Açucar. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
juliosantana Kilo Geçmişi
|