|
어제 1500kcal 내외로 먹었더니 살이 또 빠져버리네요...😣
얼른 뭔가를 먹어줘야..!
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2826 kcal
|
Yağ: 63,75g | Prot: 78,04g | Karb: 486,74g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 핫바, 꿀떡, 바람떡, 쑥개떡, 호떡, 어묵꼬치, 붕어빵, 모시송편. Akşam Yemeği: 콩찰떡, 쑥개떡, 바람떡, 꿀떡, 단감, 사과. devamı için...
|
|
1556 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|