16 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 38,55g | Prot: 50,73g | Karb: 149,89g.
Kahvaltı: Telur Rebus. Öğle Yemeği: Margarin, Mentimun (dengan Kulit), Royco Kaldu Rasa Jamur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bango Kecap Manis, Cabai Merah Besar, Tempe, Kacang Panjang Hijau, Bawang Merah, Bawang Putih. Akşam Yemeği: Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Neo Coffee Tiramisu, Pisang, Pepaya. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|