16 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 26,36g | Prot: 36,01g | Karb: 139,06g.
Öğle Yemeği: Tempe Bacem, Sayur Asem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Sayur Asem, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sempol, Pepaya. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
missorchid28 Kilo Geçmişi
|