16 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2735 kcal
|
Yağ: 73,79g | Prot: 141,98g | Karb: 284,78g.
Kahvaltı: Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Kalafiorowa, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Öğle Yemeği: Domowe Rosół z Makaronem, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Akşam Yemeği: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Ogórek Kiszony , Gotowana Zielona Kapusta, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Kruche Ciasteczka, Pizza z Mięsem, Czerwone Wino Stołowe. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|