16 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 65,13g | Prot: 66,05g | Karb: 261,38g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Fried Egg, Simply Nature Vegetarian Refried Beans, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Blackberries , Bananas . Öğle Yemeği: Dry Sweet Whey, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Dried Fig. Akşam Yemeği: Private Selection Organic Plain Soymilk, Brian's biscotti, Chicken Salad, Fried Potatoes. Aperatifler/Diğer: Great Value Roasted & Salted Sunflower Seeds, Alter Eco Mint Blackout 90% Cacao, Great Value Roasted & Salted Sunflower Seeds, Medjool Dates . devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
16 Eki 22 üye tarafından: ObeseToBeast123
|
Thanks, otb! I actually saw 129 on the scale this morning. 129! First time I've broken 130! My weekly average, which I record here, still seems to be hovering around 131, but it was pretty awesome to see that number 😀
16 Eki 22 üye tarafından: writingwyo
|
We are about the same weight. I go between 127-130 but if I hit 130 it freaks me out. Congratulations on your weight loss!👍👍👍
16 Eki 22 üye tarafından: Diana 1234
|
Thanks, Diana! I'm hoping to get below 130, but I'm shooting for my "happy weight " as Dr. Yoni Freedhoff puts it -- the lowest weight I can sustain without making myself crazy. Considering I graduated high school at 135 or 140, I'll take this if this is where I stop. Right now, I think I'll focus on maintaining weight and building strength and aerobic capacity
17 Eki 22 üye tarafından: writingwyo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|