15 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 62,01g | Prot: 92,50g | Karb: 94,82g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Petit Navire Filets de Maquereaux au Vin Blanc aux Aromates, Florette Radis, Pomme, Président Emmental Cœur de Meule, Carrefour Pain aux Figues. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|