|
Видимо ощущения меня не обманули((( ну ладно, вес опять пошел вниз. У меня 4 дня на сброс 1,5 кг))) все-таки хочу 65 к пятнице! много водички, много еды, много физ.нагрузки! 65 ждите меня!!!))
ХЭЭЛП!
вроде не понедельник утро, а я туплю...
вот не понимает мой мозг как так может быть:
жир - 56, угли - 76, белки - 130, но при этом процентное соотношение:
жир - 38%,угли - 23%,белки - 39%
КАК???? должно же быть
жир - 21%,угли - 29%,белки - 50%
не?
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 56,29g | Prot: 129,92g | Karb: 75,83g.
Kahvaltı: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Добрые Съести Шаурма с Курицей. Öğle Yemeği: Laime Сыр Сметанковый, Русское Море Семга Горячего Копчения, Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Молочный Дождик Бифацил. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|