|
45.05kg
치팅 후 부은 몸😋 하루만에 0.5kg빠졌으니 앞으로 일주일간 얼마나 빠지는지 봐야겠다
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 50,46g | Karb: 216,58g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 배추김치, 강냉이, 쌈장, 양배추찜, 어묵볶음, 고추장불고기, 된장국, 밥. Akşam Yemeği: 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. devamı için...
|
|
1771 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|