21 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2661 kcal
|
Yağ: 118,91g | Prot: 105,64g | Karb: 294,17g.
Kahvaltı: Banane, Braeburn Äpfeln. Öğle Yemeği: Hotdog mit Chili, Lidl Apfeltasche. Akşam Yemeği: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Popcorn, Sondey Vollkorn Butterkeks, Quarkbällchen, Twix Twix (25g), Snickers Riegel, Twix Twix (25g). devamı için...
|
|
2929 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|