|
Llh-31(+0.5), Lpi-74(-1), Lpu-78.5(-2), Lpa-90(+1.2), Lle-23.3(+0.3), Lph-58, Lda-87(+0.2) biasanya paha hitungnya di tengah paha atas, mulai sekarang hitungnya yg atas hampir pangkal paha 😉
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 43,08g | Prot: 66,35g | Karb: 185,22g.
Kahvaltı: Uleg Sambal Terasi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Gloria Abon Sapi, Pepaya. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Semur Telur, Bakpao, Nasi Putih, Bayam. Akşam Yemeği: Calbee Wings Potabee Potato Chips, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|