|
результаты недели не очень порадовали, хотя практически не нарушала, по 1 см ушло, немножко снизился % жира. но в целом хотелось бы лучше. вот что обидно наесть 2 кг за день, вообще легко, а скинуть стараешься стараешься, а ушли какие то сраные 400 г за неделю. я буду верить что ушёл именно жир😂
ладно иду дальше.
нужно как то заставить себя добавить тоенировки, ну как же я это не люблю. но надо черт возьми
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 64,61g | Prot: 49,14g | Karb: 267,92g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Сыр Российский, Мёд, Голден Яблоко . Öğle Yemeği: Мёд, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Виноград. Akşam Yemeği: Виноград, Сосиски Молочные, Картофельное Пюре. devamı için...
|
sabit kilo
|