|
Ik laat het maar even rusten.
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 104,66g | Prot: 63,81g | Karb: 198,19g.
Kahvaltı: Siroop, AH Blauwe Bessen, Frambozen, Aldi Walnoten, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. Öğle Yemeği: AH Ijsbergsla, Gekookte Bieten (Vers), Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), AH Couscous, Appel. Akşam Yemeği: Pecannoten, AH Blauwe Bessen, Frambozen. Aperatifler/Diğer: AH Muffin Hazelnoot Chocolade , Olie Gepofte Popcorn. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Masa Çalışmaları - 13 dakika, Yemek Pişirmek - 31 dakika, Temizlik - 1 saat ve 43 dakika, Seks - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
 Yorumlar
De uitslag is binnen ik heb de 7km gelopen binnen 48 min en 4 seconde, 9km per uur. Voor mijn leeftijd van 47 jaar doe ik niet onder voor de jongeren. 😁😁
Ik wil volgend jaar weer meedoen. Ik wil proberen om het in 40 minuten te doen.
16 Eki 22 üye tarafından: wendycarty
|
Ik heb alleen pijn in mijn bovenbenen.
16 Eki 22 üye tarafından: wendycarty
|
16 Eki 22 üye tarafından: Antoinette loves food...
|
Super goed gedaan! En ja wat hoger in gewicht kan van je spierpijn komen veel water drinken en eiwitten nemen dan ben je er weer snel vanaf. Maar knap gedaan hoor!
17 Eki 22 üye tarafından: dani.p2
|
Dani bedankt voor de goede tip.
17 Eki 22 üye tarafından: wendycarty
|
Je bent een kanjer ! 🙋🏽♀️
17 Eki 22 üye tarafından: annemiek rembil
|
17 Eki 22 üye tarafından: Cami@1
|
Nee , een kanjer 🤣🤣🤣🤣 grapje hoor 😊
17 Eki 22 üye tarafından: annemiek rembil
|
🤣🤣🤣🤣Annemiek....oke, een kanjer!😊
17 Eki 22 üye tarafından: Cami@1
|
17 Eki 22 üye tarafından: annemiek rembil
|
je moet die gouden medaille natuurlijk wel afdoen op de weegschaal 🥰
17 Eki 22 üye tarafından: smootylaatmaar
|
🤣🤣🤣 Ik zal mij medaille en sportschoenen niet meewegen.
18 Eki 22 üye tarafından: wendycarty
|
De pijn in mijn bovenbenen is weg.
19 Eki 22 üye tarafından: wendycarty
|
19 Eki 22 üye tarafından: ChivaEriksen
|
19 Eki 22 üye tarafından: Feraythalys
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|