|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche.
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 52,67g | Prot: 52,83g | Karb: 173,66g.
Kahvaltı: Äpfel, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Wiesenhof Hähnchen Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Harry Vital + Fit Brot (56g). Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Pumpernickel, Harry Vital + Fit Brot (56g), Rasting Kalbfleisch in Aspik. Akşam Yemeği: Zimbo Mett, Kohlrabi, K-Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Frischkäse, Harry Vital + Fit Brot (56g). Aperatifler/Diğer: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Käse. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|