17 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 35,87g | Prot: 79,79g | Karb: 164,23g.
Kahvaltı: Alpen Gold Шоколад с Фундуком , Красная Цена Творог 5%, Яйцо, Селяночка Овсяная Мука. Öğle Yemeği: Пятерочка Тыква Баттернат, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие Бутербродные, Морковь, Куриное Филе Жареное без Масла. Akşam Yemeği: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Борщ. Aperatifler/Diğer: Банан, Калина Малина Печенье Овсяное с Черникой, Пицца Домашняя. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|