17 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 79,36g | Prot: 88,19g | Karb: 141,75g.
Kahvaltı: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Вареное Яйцо, Сырники, Valio Творожный Сыр Сливочный, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Ашан Сыр Звенигородский. Öğle Yemeği: Пирожное Корзиночка, Heinz Соус Четыре Перца, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Ам Ам Молочный Коктейль Клубника. Aperatifler/Diğer: Halls Леденцы, One Price Coffee Раф. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|