17 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 59,25g | Prot: 81,38g | Karb: 70,57g.
Kahvaltı: Elstar, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Skyr Nesse Geflügel Klassik, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Öğle Yemeği: Spiegelei ohne Fett, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Akşam Yemeği: Jeden Tag Hackfleisch Gemischt. Aperatifler/Diğer: Corny Free Schoko (20g). devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 18 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 52 dakika, Oturma - 3 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|