21 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 55,91g | Prot: 91,78g | Karb: 298,08g.
Öğle Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Primo Prato Caciotta, Nervetti, Pane Bianco, Caco, Pasta Integrale Secca. Akşam Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Olio Extra Vergine di Oliva, Fettina di Vitello, Pane Bianco, Cachi, Nervetti. Aperatifler/Diğer: Arance, Mele, Succo di Pompelmo, Zenzero Candito, Conad Semi di Zucca, Mulino Bianco Crostatina al Cioccolato. devamı için...
|
|
3689 kcal
|
Egzersiz:
Corsa - 1 saat ve 24 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
sei in dirittura di arrivo!!!
21 Eki 14 üye tarafından: Carmenpa79
|
Sembra di si, finalmente sono riuscito a rimanere sotto i 100 per più di un giorno, spero di continuare così. Anche il peso di oggi dopo la corsa era ottimo (96,4 senza vestiti e i liquidi spesi durante l'attività).Di mattina invece peso anche i vestiti, ma preferisco così.
21 Eki 14 üye tarafından: nuovastagione
|
21 Eki 14 üye tarafından: Carmenpa79
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|