17 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 37,01g | Prot: 64,28g | Karb: 149,28g.
Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Pare, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Wortel, Kubis, Telur Goreng, Jus Jeruk Peras Segar, Beorganik Chia Seed, Carrefour Kencur, Jeruk Keprok, Madu, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Edamame, Bengkoang. devamı için...
|
|
1615 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|