17 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 61,31g | Prot: 117,26g | Karb: 242,68g.
Kahvaltı: Whole Wheat Pita Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Fresh & Easy Steak Fries, Mixed Salad Greens, Feta Cheese, Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Trader Joe's Smoked Andouille Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|