17 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3003 kcal
|
Yağ: 137,96g | Prot: 136,18g | Karb: 325,71g.
Öğle Yemeği: Brokkoli, Femeg Heringsfilets, Pellkartoffeln, Rapsöl. Akşam Yemeği: Ja! Räucherlachs, Limburger, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Marmor Kuchen Backmischung, Mandeln, Walnüsse, Leinöl, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Himbeeren, Möhren, Äpfel, Mandarine. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|