17 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 30,83g | Prot: 72,34g | Karb: 109,41g.
Kahvaltı: Italac Leite Integral, Linea Geleia de Amora Zero, Kefir de Leite, Banana Nanica, Tirolez Queijo Minas Padrão. Öğle Yemeği: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Integral, Café, Laranja Pêra, Subway Pimentão, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Quinoa Cozida, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Creme de Leite Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Gallo Azeite Extra Virgem, Quinoa Cozida, Tomates Cereja, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Integral, Café, Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|