21 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 59,50g | Prot: 44,03g | Karb: 47,40g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Egg Yolk, Coffee, Norseland Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Greens. Öğle Yemeği: Lifeway Foods Original Kefir, Trader Joe's Roasted & Salted Sunflower Seeds, Almonds, Walnuts. Aperatifler/Diğer: Sweeteners (Saccharin), Green Tea, Fresh Lemon Juice. devamı için...
|
|
3708 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|