17 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 33,21g | Prot: 76,70g | Karb: 125,27g.
Kahvaltı: Яйцо, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Яблоко, Савушкин Продукт Творог 1%, Polezzno Кокосовая Мука, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Epica Йогурт Натуральный без Сахара, Доброфлот Скумбрия Дальневосточная Натуральная с Добавлением Масла, Магнит Морковь Вареная, Картошка Вареная, Лук, Свекла Вареная, Яблоко, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Индилайт Филе Голени Индейки , Фасоль (без Соли, Отварная). Aperatifler/Diğer: Седьмой континент Хурма, Груша, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1457 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|