21 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 38 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 20,46g | Prot: 35,26g | Karb: 153,33g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Tea with Milk and Sugar, Tomatoes, Marmalade, 100% Whole Wheat Roll, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Jogging Frischkäsefass. Akşam Yemeği: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , REWE Kaisergemüse, REWE Porree. Aperatifler/Diğer: Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Tea with Milk and Sugar, Ardilla Nuss-Frucht-Mischung. devamı için...
|
|
4728 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 23 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|