|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Mein Balken ist endlich grün. Hoffentlich bleibt es dabei. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag 😀🍀☀️🍀😁
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 56,82g | Prot: 53,49g | Karb: 197,83g.
Kahvaltı: Mestemacher Pumpernickel (55g), Aldi Gourmet Rohschinken, Harry Vital + Fit Brot (56g), Wiesenhof Hähnchen Salami, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Zimbo Mett, Kiebitzhof Kartoffelsuppe mit Gemüse. Akşam Yemeği: Mandarine, Aldi Kochschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Harry Vital + Fit Brot (56g). Aperatifler/Diğer: Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen , Edeka Lebkuchenherzen, Lorenz Salzstangen. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|