22 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 16,61g | Prot: 73,74g | Karb: 96,98g.
Kahvaltı: Champion Чернослив без Косточек, Кофе (из Молотых Зерен), Чистая Крупа Геркулес, Домик в деревне Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Шампиньоны, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Сливы, Яблоко Зеленое, Помидоры Черри, Куриное Филе, Куриное Филе, Iberica Маслины без Косточки. devamı için...
|
|
1332 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|