18 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 106,54g | Prot: 115,73g | Karb: 48,58g.
Kahvaltı: Pan Integral de Centeno, Salami, Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Huevo. Öğle Yemeği: Mercadona Carne Picada de Vacuno, Berenjena Cocida. Akşam Yemeği: Guacamole, Aceitunas, Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Aperatifler/Diğer: Castañas de Caju, Hacendado Nueces Peladas, Lidl Yogurt Griego Ligero, Hacendado Gelatina 0% Arándano, Hacendado Nata Líquida para Cocinar. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 35 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Eliptik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|