18 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 44,03g | Prot: 98,42g | Karb: 138,66g.
Kahvaltı: Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça , Hacendado Leite Magro + Proteínas , Café Expresso, Kania Plantas Aromáticas , Ovo, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas. Öğle Yemeği: Salmão Fumado, Ovo, Requeijão, Tomates, Lidl Pão de Cereais, Milbona Gelatina. Akşam Yemeği: Continente Manga, Lidl Pão de Cereais, Salmão Fumado, Ovo, Requeijão, Tomates. Aperatifler/Diğer: Continente Banana, Mercadona +Proteínas Tropical, Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Prozis Choco Butter + Whey Protein White Choco And Coconut , Aldi Spekulatius Spiced Cookies , Ameixas. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|