18 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 29,30g | Prot: 153,52g | Karb: 328,54g.
Kahvaltı: Honey, Berries, Whole Wheat Pita Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats. Akşam Yemeği: Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) , Aldi 97% Ground Beef, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2876 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|