18 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 143,40g | Karb: 152,77g.
Kahvaltı: Nestlé Kit Kat, Growth Supplements Omega 3, Ovo Frito, Panco Pão de Forma Zero, Growth Supplements Creatina, Molico Iogurte. Kahvaltı Sonrası: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Öğle Yemeği: Abacaxi, Cenouras Cozidas, Brócolis, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Brigadeiro de Colher. Akşam Yemeği: Abacaxi, Clara de Ovo, Ovo Frito, Panco Pão de Forma Zero. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thais Menezes Fr Kilo Geçmişi
|