18 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 37,75g | Prot: 62,09g | Karb: 196,69g.
Kahvaltı: Walnuts, Earth's Own Almond Milk Vanilla, Coffee with Cream and Sugar, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: White Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Smoked Salmon. Akşam Yemeği: Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Christie Wheat Thins, Spaghetti, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tomato Sauce . Aperatifler/Diğer: Tim Hortons Steeped Tea 2 Milk 1 Sugar (Medium), Liberte Greek Yogurt - Vanilla, Strawberries , Walnuts. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|