22 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 97,44g | Prot: 71,73g | Karb: 175,64g.
Kahvaltı: Myline Eiweißpulver Vanille, Aldi Johannisbeersaft, Orangensaft, Kaufland Beerenmischung, Combo Family Cappuccino Schoko, Kaffee (Instant-Pulver). Öğle Yemeği: Gemischter Salat, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Spätzle Pfanne, Vollkornbrot, Hawesta Heringsfilet in Tomaten-Creme, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Senf, Hüttenkäse. Akşam Yemeği: Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Kaffee (Instant-Pulver), Paranüsse, Favorina Gewürz-Spekulatius. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 28,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|