13 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 84,79g | Prot: 95,36g | Karb: 192,81g.
Kahvaltı: banquet brown n serve turkey, egg, earthgrains whole wheat, earth balance soy butter. Öğle Yemeği: baked lays. Akşam Yemeği: mission white corn tortillas, sargento sharp cheddar, ortega taco seasoning jalapeno onion, pork. Aperatifler/Diğer: kashi go lean crunchy, nature valley. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|