18 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2670 kcal
|
Yağ: 102,23g | Prot: 215,97g | Karb: 237,63g.
Kahvaltı: Bananas , Albertsons Old Fashioned Oats, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Sweet Red Peppers , Bertolli Olive Oil, Onions , Zucchini , Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast. Öğle Yemeği: Classico Roasted Garlic Pasta Sauce, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Ruffles Original Potato Chips. Akşam Yemeği: Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Skippy Creamy Peanut Butter, Bananas . devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Back - 1 saat, 15% Incline Walk 3.0 - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TheUnhealthyDaddy Kilo Geçmişi
|