03 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 71,77g | Prot: 167,52g | Karb: 257,84g.
Kahvaltı: Albertsons Old Fashioned Oats, Sweet Red Peppers , Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Banana, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast, Onions. Öğle Yemeği: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kroger Lowfat 1% Milk, Hershey's Kit Kat Miniatures, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Original, Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Hostess Donettes Frosted Mini Donuts. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Treadmill 15% 3.3mph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TheUnhealthyDaddy Kilo Geçmişi
|