19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 58,13g | Prot: 86,51g | Karb: 97,05g.
Kahvaltı: Da Terrinha Tapioca, Ipanema Queijo Mussarela Fatiado , Ovo Frito, 3 Corações Cappuccino Classic, Gege Leite UHT Integral. Öğle Yemeği: Alface, Rúcula, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Frango Desfiado. Akşam Yemeği: Estrogonofe de Frango, Beterrabas, Cenouras, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Kiwi. devamı için...
|
|
647 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JessicaAmanda92 Kilo Geçmişi
|