19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2713 kcal
|
Yağ: 128,92g | Prot: 158,01g | Karb: 243,54g.
Kahvaltı: Селянське Масло Сливочное 82%, Банан, Ghidetti Сыр Грана Падано, Ферма Молоко 2,5%, Сливы, Ломті Хлібці (Цибуля І Овочі), Том Арахисовая Паста Кранч, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная. Öğle Yemeği: Говядина Постная, Селянське Масло Сливочное 82%, Сто Пудов Рис Басмати . Akşam Yemeği: Сильпо Яблоко Голден, Свиная Корейка (Целая, Постная), Салат из Капусты, Яйцо, Изолят Соевого Белка, Norven Семга, Метро Авокадо. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Соленый Арахис, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Lindt Шоколад 78%, Том Арахисовая Паста Кранч, Quest Nutrition Протеиновый Батончик Chocolate Chip Cookie Dough. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliyaevko Kilo Geçmişi
|