22 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 68,20g | Prot: 87,51g | Karb: 275,74g.
Kahvaltı: Kraft Smooth Peanut Butter, Oakrun Farm Bakery Whole Wheat English Muffin, Melaleuca Fiberwise Heart-Healthy Fibre Drink Supplement, Timothy's Chai Latte. Öğle Yemeği: Grilled Chicken, Unico Sliced Ripe Black Olives, Young Green Onions, Tostitos Salsa Medium, No Name 5% Sour Cream, Cheese Sauce, Compliments Round Yellow Corn Tortilla Chips. Akşam Yemeği: Subway 6" Oven Roasted Chicken, Subway Cheese, Subway Honey Mustard Dressing. Aperatifler/Diğer: Melaleuca Proflex20 Protein Shake Mix, Melaleuca Splash2o Tangerine Peach, Melaleuca Access Exercise Bars Chocolate Caramel Kruncher, Granny Smith Apples, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Grapes, Pineapple . devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|