19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 61,92g | Prot: 73,14g | Karb: 115,66g.
Kahvaltı: Äpfel, Aldi Kaffeeweißer , Edeka Bio Dattelsirup, Lidl Protein Müsli Nuss, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Banane, Edeka Bio Naturjogurt, Lidl Hackfleisch Gemischt. Aperatifler/Diğer: Milram Benjamin, Emmi Caffè Latte Espresso. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 23 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|