|
Well, this snuck up on me. Happy Wednesday my friends.
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 51,43g | Prot: 64,32g | Karb: 127,31g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Granny Smith Apples, Compliments Cheese & Spinach Ravioli, Parmesan Cheese (Grated), President's Choice Marinara Pasta Sauce, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Compliments Extra Hot Horseradish, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Roasted Potato, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Aperatifler/Diğer: Christie Salt & Vinegar Crispers, Quaker Galettes de Riz Nature, Compliments Crunchy Peanut Butter, Armstrong Old Cheddar Cheese Stick, Iceberg Vodka, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 22 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 33 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|