22 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 45,13g | Prot: 132,86g | Karb: 150,38g.
Kahvaltı: Bananas, Egg White, Bacon, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Apples, Deli Sliced Ham, Sweet Potato, Egg White. Akşam Yemeği: Fresh Creative Foods Mediterranean Feta Orzo Salad, Honeydew Melons, Deli Sliced Ham, Hard Bread Sticks, Chicken Breast, Planters Deluxe Mixed Nuts. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|