19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 45,08g | Prot: 48,79g | Karb: 135,43g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Kaufland Hackfleisch Gemischt, Omega 3 Speiseöl. Akşam Yemeği: Europäische Weintraubensorte, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Gala Äpfel. Aperatifler/Diğer: Böhme Pfefferminzschokolade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 45 dakika, Hulahop - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|