19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 72,33g | Prot: 77,99g | Karb: 133,18g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Отрубной, Русское Море Форель Слабосолёная, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара. Öğle Yemeği: Очень Важная Корова Сметана 15%, Намажь Орех Арахисовая Паста Молочный Шоколад , Яйцо, Очень Важная Корова Творог 5%, Селяночка Рисовая Мука, Намажь Орех Урбеч Кокосовый. Akşam Yemeği: Лук, Зеленый Листовой Салат, ITLV Маслины без Косточки, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Очень Важная Корова Сметана 15%, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Магнит Хурма. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Squat - 30 dakika, Step - 12 dakika, Eliptik - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|