22 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2845 kcal
|
Yağ: 93,14g | Prot: 103,84g | Karb: 412,41g.
Kahvaltı: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Chocolate Fudge, Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Perdue Simply Smart Lightly Breaded Chicken Strips, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Penne, Chicken Breast, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing. Aperatifler/Diğer: Twix Twix (Fun Size), Perry's Ice Cream Premium Peppermint Stick Ice Cream, Ferrara Pan Lemonhead Candy, Pringles Cheddar Cheese Potato Crisps, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|