19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 116,43g | Prot: 131,16g | Karb: 27,59g.
Kahvaltı: Panrico Pan de Molde Centeno, Huevo, La Selva Bacon. Öğle Yemeği: Hacendado Aguacate, Huevo, Carrefour Queso de Oveja Curado, Boniato. Akşam Yemeği: Hacendado Maíz Dulce, Pipas de Calabaza, Hacendado Semillas de Chia, Carrefour Carne Picada de Vacuno. Aperatifler/Diğer: Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Jamón Serrano, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Hacendado Leche de Almendras Zero. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Eliptik - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|