19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 32,83g | Prot: 160,60g | Karb: 144,13g.
Kahvaltı: Wickbold Pão de Forma, Ovo. Öğle Yemeği: Peras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Couves de Bruxelas Cozidas. Aperatifler/Diğer: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Banana Nanica, Casa Da Ovelha Queijo tipo Feta, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|