22 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 28,44g | Prot: 82,98g | Karb: 289,80g.
Kahvaltı: Банан, Медовая Долина Мед Цветочный, Now Omega-3, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Куриный Суп, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Чай, Atlanta Финики, Свекла Вареная, Банан, Хлеб Бородинский, Красное Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|