19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4809 kcal
|
Yağ: 213,66g | Prot: 291,78g | Karb: 446,19g.
Kahvaltı: Банан, Мандарины, Грейпфрут, Чебурек, Сахар, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g). Öğle Yemeği: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Florida's Natural Apple Juice, Белый Хлеб, Оливковое Масло, Сыр Фета, Помидоры, Говядина Отварная, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Farmland Dairies Milk, Говядина Отварная, Суп Овощной. Aperatifler/Diğer: Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Farmland Dairies Milk, Банан, Farmland Dairies Milk. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|